Section Adulte
Entraînement complet pour le traileur à partir de 17ans :
- Technique de course et apprentissage de la pose de pied en descente et montée
- Préparation physique générale & renforcement musculaire (équilibre et proprioception)
- Séances d’intensités (piste, seuil, côtes)
- Réguler et gérer son allure en endurance fondamentale
- Bons réflexes en hydratation
- Orientation
- Gestion de la nutrition
Pourcentage des inscriptions !
Nombre de places limités en 2025/2026
Horaires & Séances
Lundi – Fractionné à plat
18h30 à 19h30
Rdv parking de Lac de Thuy
Mercredi – Endurance/Renfo/Ateliers/Côtes
18h30 à 20h
Rdv parking Stade Rugby Thônes
Weekend – Sortie longue
Sur le groupe WhatsApp chacun peut
proposer des sorties longues
*Les lieux de rendez-vous pourront être amenés à changer durant la saison afin d’apporter de la variété aux entrainements.
Courir avec nous
L’entraînement en fractionné à plat/vallonné s’adresse aux personnes qui souhaitent progresser sur terrain à faible pente.
Nos entraînements en trail sont diversifiés, accessibles à tous et vous permettront de développer ou d’améliorer plusieurs qualités (technique, dénivelé, aisance, etc.).
L’entraînement d’intervalles en sentiers s’adresse aux personnes qui courent régulièrement et qui cherchent à s’entraîner de façon spécifique au trail.
Les entraînements 2025/2026
Les entraînements pour la section adulte sont assurés toutes les semaines du 1 Septembre 2025 jusqu’au 31 Mai 2026 (Uniquement durant la semaine de Noël, les entraînements ne sont pas assurés).
Matériel à prévoir
Une tenue adéquate
Une gourde d’eau
Une collation
