En bref
- Un plan d’entraînement personnalisé comprenant le contenu des séances détaillées.
- Un suivi personnalisé de vos données d’entraînement avec feedbacks et ajustements du programme.
- Des contacts par Nolio et Whattsapp illimités pour poser vos questions, solliciter des conseils.
- Priorisation des objectifs A, B ou C.
- Un engagement de durée fonction de l’objectif (3 mois minimum).
- Des entretiens téléphoniques ou visio sur rendez vous (2x 1 heure/mois).
Prestations de coaching
Voici les différentes prestations que je propose actuellement.
plan 12 semaines personnalisé
50€
Appel d’1 heure en visio pour créer ton plan
Un rendez-vous pour faire un diagnostic de ton profil et créer le plan avec toi en fonction de tes spécificités et contraintes
Planification des entraînements sur Nölio, plateforme de planification, suivi des entrainements et analyse des performances
Parce que je veux que chaque athlète ait SON programme
plan 12 semaines + suivi
150€
Contact : 3 appels d’1 heure en Visio
Détails :
• Un RDV pour faire un diagnostic de ton profil et créer le plan avec toi
• Un RDV pour discuter des 6 premières semaines et ajuster le plan si nécessaire
• Un RDV pour faire un bilan des 12 semaines, parler stratégie d’avant course et préparation mental
Suivi des entrainements sur Nölio, plateforme de planification, suivi des entrainements et analyse des performances
Parce que je veux que chaque athlète ait SON programme et puisse avoir un lien humain
(suivi régulier avec un appel mensuel en visio pour échanger)
Coaching mensuel + suivi
100€/m
Contact : 2 appels d’1h / mois en Visio
Construction du plan d’entrainement toutes les deux semaines
• Focus sur le réalisé
• Focus sur les prochaines séances
• Focus sur la charge
• Focus sur les contraintes
Suivi des entrainements sur Nölio, plateforme de planification, suivi des entrainements et analyse des performances
Parce que je veux que chaque athlète ait SON programme et puisse avoir un lien humain
(suivi régulier avec 2 appels mensuel en visio pour échanger)
Des moments d’échange sur les entrainements, les actualités trail, les questions et autres sujets liés que tu souhaites aborder
Suivi des sensations, de la perception à l’effort et/ou du HRV
Forêt.
